Yoga Poses & Asanas for Openin

这个应用程序与瑜伽姿势和体位法将帮助你打开骨盆，腹股沟，髋关节，伸展大腿内侧肌肉，做劈叉或莲花姿势，让你更加灵活。

伸展大腿内侧肌肉 - 任务数的一个为所有那些谁开始练习瑜伽。毕竟，髋关节的柔韧性是基础，几乎所有瑜伽姿势建。有骨盆对于任何人都可以执行，不论性别，年龄和准备程度，简单的练习。这些都是在我们的免费移动应用程序为代表的“瑜伽打开骨盆和腹股沟”的演习。

对于髋关节的瑜伽体式组合成描述性的视频教程。现在你不需要的途中健身房浪费时间 - 你可以训练一天中的任何时间。该应用程序是为年轻妈妈谁是瑜伽的兴趣特别有用，但不能分配时间参加培训。而那些谁想要做劈叉或莲花的位置，但不希望教练的评价注视下训练。练习伸展自己，找到自己最佳的身体活动水平。

实践证明：瑜伽体式的臀部 - 是治疗全身的有效方法。那是什么让你执行下面的瑜伽姿势：

- 腹股沟区，这将允许随着时间的推移，不仅使一个经典的麻线，也要采取莲花的位置的拉伸。这是一个在世界各地著名的姿态冥想和绥靖，对神经系统有益的影响;

- 改善血液供应，骨盆区;

- 提高泌尿生殖系统和生殖系统的功能;

- 对于女性 - 加强子宫壁，减少经痛;

- 加强腰背部的肌肉（腰椎灵活性 - 有效的预防我们的“计算机时代”的疾病：脊柱侧弯，坐骨神经痛，椎间盘退变性疾病）;

- 改善肠功能;

- 能量平衡的恢复：日常活动帮助几分钟抵抗压力和给予的快乐;

- 神经，循环，消化和泌尿生殖系统的功能的最佳平衡;

- 免疫强化。

正如你所看到的，瑜伽体式对腹股沟区拉伸 - 不仅是著名的东方冥想。良好的拉伸给人的健康和长寿。所有需要的是定期演习。同时，练习瑜伽姿势的骨盆并不需要大量的时间和精力。这足以做10-15分钟的训练了一天。如果骨盆瑜伽体式引起不适 - 只是去一个更舒适的位置，并回到这一个版本。渐渐地，肌肉会变得更具灵活性，以及​​瑜伽体式对腹股沟区拉伸会容易得多。视频课程是从简单到复杂，所以学习练习不会很困难。

仍然有疑问，如果你能学习瑜伽自己造成的髋关节？别担心：在移动应用程序的每个视频教程是伴随着解释和资深瑜伽培训师的建议。我们简化的瑜伽体式对骨盆的学习。这些演习不仅是轻松愉快的，也是认知：视频教程讲解每个体式瑜伽的深层含义。髋关节的开口逐渐发生，一步一步是实现最佳结果的唯一方法。